Συμπτώματα και θεραπεία της οστεοχόνδρωσης

Η σπονδυλική στήλη εκπληρώνει τις πιο σημαντικές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε τα πάντα για το τι είναι η οστεοχόνδρωση, ποια είναι τα συμπτώματα και η θεραπεία αυτής της ασθένειας, ποια είναι τα σημάδια μιας παθολογίας και ποιες είναι οι αιτίες της νόσου.

Τι είναι η οστεοχόνδρωση;

Η οστεοχόνδρωση είναι μια ασθένεια που επηρεάζει τους μεσοσπονδύλιους δίσκους και άλλους ιστούς στη σπονδυλική στήλη. Οι δυστροφικές διεργασίες ενεργοποιούνται στη σπονδυλική στήλη. Ο σπόνδυλος, για παράδειγμα, συμπιέζει αυτούς τους μεσοσπονδύλιους δίσκους και τους συμπιέζει, πράγμα που σταδιακά οδηγεί σε τσίμπημα των νευρικών απολήξεων του νωτιαίου μυελού.

Σημαντικό! Εάν η οστεοχόνδρωση δεν αντιμετωπιστεί, μια παθολογία μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία.

Περίπου το 80% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από ασθένειες της σπονδυλικής στήλης. Η οστεοχόνδρωση διαγιγνώσκεται συχνότερα σε άτομα ηλικίας 15 έως 30 ετών. Αν και η ασθένεια επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες, είναι πιο δύσκολο για ένα ισχυρό μισό της ανθρωπότητας να ανεχθεί την ασθένεια.

Η ασθένεια αρχίζει να αναπτύσσεται και να εκδηλώνεται σε σχετική ενηλικίωση, όταν ένα άτομο ζει ενεργή ζωή. Αν και η οστεοχόνδρωση είναι δυνατή σε παιδιά, είναι πολύ λιγότερο συχνή από ότι σε ενήλικες.

Παρά το γεγονός ότι εμπειρογνώμονες σε όλο τον κόσμο έχουν συγκεντρωθεί για να εξαλείψουν την ασθένεια, καταγράφονται νέα περιστατικά οστεοχόνδρωσης κάθε χρόνο. Το αν προκύπτουν προβλήματα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις προσωπικές προσπάθειες του ατόμου.

Υφιστάμενη ταξινόμηση

Υπάρχουν πολλοί τύποι οστεοχόνδρωσης, επομένως διαφορετικοί γιατροί μπορεί να χρησιμοποιούν διαφορετικές ταξινομήσεις.

Ανάλογα με το ποιο μέρος της σπονδυλικής στήλης επηρεάζεται, υπάρχουν:

• οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας;
• οστεοχόνδρωση της θωρακικής σπονδυλικής στήλης;
• οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
• Οστεοχόνδρωση της ιερής περιοχής.

Γίνεται επίσης διάκριση μεταξύ εκτεταμένης οστεοχόνδρωσης. Αυτή είναι μια μορφή παθολογίας που επηρεάζει ταυτόχρονα πολλά τμήματα. Για παράδειγμα, η οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής περιοχής συχνά συμβαίνει επειδή αυτό το τμήμα της σπονδυλικής στήλης εκτίθεται συνεχώς σε αυξημένο στρες.

Ανεξάρτητα από τον τύπο της ασθένειας που αντιμετωπίζει ένα άτομο, οι επιπλοκές είναι πάντα σοβαρές. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε την ασθένεια το συντομότερο δυνατό και να παρέχετε ειδικές πρώτες βοήθειες.

Όταν ένας γιατρός κάνει διάγνωση, σημειώνει το στάδιο στο οποίο ανιχνεύεται η παθολογία. Στην οστεοχόνδρωση, 3 στάδια διακρίνονται σύμφωνα με την εικόνα της εξέτασης ακτίνων Χ και 4 στάδια σύμφωνα με συμπτωματικές αλλαγές.

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της παθολογίας;

Σχεδόν όλοι οι σπόνδυλοι έχουν παρόμοια δομή. Αποτελούνται από σπονδυλικό σώμα και αψίδα. Όλοι οι σπόνδυλοι «διπλωμένοι» μαζί σχηματίζουν ένα σπονδυλικό κανάλι. Μεταξύ των σπονδύλων υπάρχουν δίσκοι - τένοντες που μοιάζουν με ζελέ που λειτουργούν ως αμορτισέρ.

Στους μεσοσπονδύλιους δίσκους με οστεοχόνδρωση, αρχίζουν οι παθολογικές αλλαγές. Το ινώδες τμήμα γίνεται σταδιακά πιο εύθραυστο. Κάτω από την πίεση των σπονδύλων, ο πυρήνας του πυρήνα φαίνεται να κινείται μόνος του, αναζητώντας ένα μέρος όπου είναι ευκολότερο να το κάνει.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο μεσοσπονδύλιος δίσκος αναδύεται στο νωτιαίο κανάλι. Αυτό οδηγεί σε συμπίεση του νωτιαίου μυελού και των νεύρων που βρίσκονται εκεί. Το αποτέλεσμα είναι πόνος και συμπτώματα στα όργανα για τα οποία ευθύνονται αυτά τα νεύρα.

Σε απόκριση της πίεσης στο σώμα, ενεργοποιούνται οι διαδικασίες της επιταχυνόμενης διαίρεσης του οστικού ιστού. Ως αποτέλεσμα, τα οστεοφύτα αρχίζουν να αναπτύσσονται - ανάπτυξη των οστών που προκαλεί τα κύρια προβλήματα με την οστεοχόνδρωση σε ένα άτομο.

Στην περίπτωση της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, οι συνέπειες μπορεί να είναι λυπηρές, καθώς η παθολογική διαδικασία επηρεάζει ταυτόχρονα τόσο το νευρικό όσο και το αγγειακό σύστημα.

Αιτίες της οστεοχόνδρωσης

Επειδή η οστεοχόνδρωση είναι επικίνδυνος εχθρός, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τι προκαλεί την εμφάνιση της νόσου. Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεται η ασθένεια, οι αιτίες της είναι πάντα παρόμοιες.

Οι κύριοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να αναπτυχθεί η οστεοχόνδρωση είναι:

• πρόωρη γήρανση των ιστών στους μεσοσπονδύλιους δίσκους.
• συνεχής υπερφόρτωση των μυών που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη.
• Έλλειψη επαρκούς πίεσης σε αυτές τις μυϊκές ομάδες.
• άνιση κατανομή φορτίου μεταξύ τμημάτων της σπονδυλικής στήλης, η οποία οδηγεί σε ανισορροπία και ανάπτυξη ψευδοσπονδυλολίσθησης.
• η παρουσία γενετικής προδιάθεσης για την ανάπτυξη εκφυλιστικών διεργασιών σε ιστούς χόνδρου.
• η παρουσία αυτοάνοσων ασθενειών, λόγω των οποίων τα δικά τους αντισώματα διαταράσσουν τη διατροφή της σπονδυλικής στήλης.

Αναμφίβολα, οι ορμονικές ανισορροπίες και η κακή διατροφή μπορούν επίσης να επηρεάσουν την υγεία της σπονδυλικής στήλης. Ορισμένες γυναίκες αντιμετώπισαν για πρώτη φορά συμπτώματα της νόσου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όταν αυξήθηκε ο φόρτος εργασίας.

Ομάδα κινδύνου

Η οξεία οστεοχόνδρωση αναπτύσσεται συνήθως μετά από έκθεση σε αρνητικούς παράγοντες. Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα:

• λάθος στάση;
• καθιστικός τρόπος ζωής
• μεγαλύτερη θέση σε μια δυσάρεστη θέση.
• ανυψώστε μεγάλα βάρη.
• σκολίωση;
• έλλειψη μυϊκού κορσέ της σπονδυλικής στήλης.
• Ανεπάρκεια βιταμινών και ανόργανων συστατικών που είναι απαραίτητα για την αναγέννηση των ιστών των οστών και των χόνδρων.
• συναισθηματικές εμπειρίες.
• σοβαρές λοιμώξεις;
• Επιδράσεις δυσμενούς οικολογίας.
• παρατεταμένη υποθερμία;
• να τραυματιστεί.
• απότομες αλλαγές στη θέση του σώματος.
• προπόνηση με βάρη;
• φορά παπούτσια με άβολα τακούνια.
• να είστε υπέρβαροι.
• μεταβολικές διαταραχές;
• ρευματισμός;
• συγγενείς δυσπλασίες.

Όπως μπορείτε να δείτε, πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη της οστεοχόνδρωσης. Ωστόσο, όσο νωρίτερα ανακαλύπτονται τα πρώτα σημάδια της νόσου και γίνεται η διάγνωση, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες θεραπείας της παθολογίας και διατήρησης της ποιότητας ζωής.

Χαρακτηριστικά της νόσου ανά στάδιο

Υπάρχουν 4 στάδια της νόσου και το καθένα έχει τη δική του ένταση συμπτωμάτων:

• Στην ασθένεια Βαθμού 1, ο ασθενής δεν εμφανίζει γενικά συμπτώματα, αλλά μπορεί να εμφανιστεί μόνο τοπικός πόνος.
• σε περίπτωση οστεοχόνδρωσης του 2ου βαθμού, ο πόνος γίνεται ισχυρότερος, υπάρχει προεξοχή των μεσοσπονδύλιων δίσκων και υπερχείλιση των σπονδυλικών σωμάτων, παρατηρούνται παραβιάσεις των στατικών.
• Η οστεοχόνδρωση βαθμού 3 χαρακτηρίζεται από σημαντικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων πιο γενικών, και η βλάβη φτάνει στο στάδιο της ανάπτυξης κήλη δίσκου.
• Σε 4 στάδια παθολογίας, εμφανίζεται η αναπηρία και όλα τα φάρμακα δεν φέρνουν πλέον ανακούφιση.

Φυσικά, εάν ανιχνευθεί οστεοχόνδρωση στα αρχικά στάδια, τότε είναι απολύτως δυνατό να σταματήσει η εξέλιξη της νόσου.

Ωστόσο, η οστεοχόνδρωση των μεσοσπονδύλιων σπονδύλων διαιρείται ανάλογα με τη βλάβη στο σπονδυλικό σώμα:

• καμία παραβίαση στο επίπεδο 0;
• στο 1ο στάδιο οι διαταραχές είναι ασήμαντες, μερικές φορές υπάρχουν εσωτερικές ρωγμές στους σπονδύλους.
• στο 2ο στάδιο οι αλλαγές στο δίσκο είναι αρκετά αισθητές και εκφράζονται, αλλά η εξωτερική επιφάνεια διατηρείται.
• Στο 3ο στάδιο, ο μεσοσπονδύλιος δίσκος επηρεάζεται εντελώς και πιέζεται στην περιοχή του νωτιαίου μυελού ή προς τα έξω.

Εάν παρουσιάσετε μικρά συμπτώματα, ακόμη και αστάθεια της οσφυϊκής μοίρας ή δυσφορία σε άλλη περιοχή, θα πρέπει να ζητήσετε συμβουλές από έναν ειδικό.

Συμπτώματα οστεοχόνδρωσης

Όπως έχει ήδη αναφερθεί, η ένταση των συμπτωμάτων εξαρτάται από το βαθμό βλάβης στο σπονδυλικό σώμα και τη θέση της βλάβης. Οι περισσότεροι ασθενείς αναφέρουν παρόμοια συμπτώματα.

Εάν η παθολογική διαδικασία εντοπίζεται στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, είναι πιθανά τα ακόλουθα συμπτώματα:

• θολή όραση;
• συμφόρηση αυτιών;
• θόρυβος κεφαλής;
• χτυπάει στα αυτιά.
• ζάλη;
• πονοκέφαλος;
• άπνοια ύπνου;
• απώλεια ακοής.
• λιποθυμία;
• αδυναμία των φωνητικών χορδών
• κράμπες στο λαιμό;
• αλλαγές στην αρτηριακή πίεση;
• μούδιασμα της γλώσσας;
• πρήξιμο του λαιμού;
• πόνος στα μάτια;
• αϋπνία;
• αγγειόσπασμος του λαιμού;
• οδοντικά προβλήματα.

Τα ακόλουθα φαινόμενα εμφανίζονται στην περίπτωση βλαβών της σπονδυλικής στήλης στην περιοχή του θώρακα:

• μυϊκή κράμπες που μοιάζει με καρδιακό πόνο με κοπή, μαχαίρωμα και έντονο χαρακτήρα.
• ο ασθενής έχει δυσκολία στην αναπνοή.
• πόνος στο στήθος και κάψιμο.
• υπάρχει ένα κομμάτι στο λαιμό μου.
• πιθανός βήχας και ναυτία.
• εμφανίζεται πόνος στην κοιλιά, ειδικά όταν εισπνέετε και εκπνέετε.
• υπάρχει σοβαρή αδυναμία στα χέρια και τα πόδια.
• Τα παράπονα αυξάνονται με αλλαγή στη θέση του σώματος.

Εάν έχετε προβλήματα με την ιερή ή οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:

• πόνος στην πλάτη που ακτινοβολεί στα πόδια.
• Πάγωμα των κάτω άκρων σε κανονική θερμοκρασία σώματος.
• μούδιασμα στα πόδια;
• συνεχής ένταση στους μύες των ποδιών.
• κιρσοί;
• ανικανότητα;
• Χρώμα του δέρματος;
• δυσμηνόρροια.

Καθώς προχωρά η οστεοχόνδρωση της πλάτης, πολλοί σπόνδυλοι μπορούν να συγχωνευθούν. Στη συνέχεια, η συμπτωματολογία εξαφανίζεται σταδιακά, αλλά επανεμφανίζεται κατά την επιδείνωση της άνοιξης και του φθινοπώρου.

Όταν το νεύρο του κόλπου τρυπήσει, μπορεί να προκύψουν προβλήματα στο πεπτικό σύστημα, στον καρδιακό ρυθμό και στην ουροδόχο κύστη και στην ουροδόχο κύστη.

Σύνδρομα στην οστεοχόνδρωση

Είναι κοινό στους γιατρούς να διαιρούνται τα συμπτώματα σε ομάδες και σύνδρομα. Στη μεσοπλευρική οστεοχόνδρωση υπάρχει:

• σπονδυλικό σύνδρομο;
• σύνδρομο σπονδυλικής αρτηρίας;
• σύνδρομο καρδιακής ή ωμοπλάτης
• ριζική.

Αξίζει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά σε κάθε σύνδρομο.

δίνη

Στο σπονδυλικό σύνδρομο, παρατηρείται η ακόλουθη εικόνα:

• Η κινητικότητα είναι μειωμένη και εμφανίζεται πόνος στον αυχένα.
• Οι αλλαγές στην κατάσταση των σπονδύλων είναι ορατές στην ακτινογραφία.
• Ο ασθενής δεν μπορεί να γυρίσει το κεφάλι του ανώδυνα στη μία πλευρά.

Σημαντικό! Κατά τη διάγνωση, ο γιατρός πρέπει να κάνει διάκριση μεταξύ μυοσίτιδας και νωτιαίου συνδρόμου, καθώς η κλινική εικόνα είναι παρόμοια, αλλά οι μέθοδοι θεραπείας είναι διαφορετικές.

σπονδυλική αρτηρία

Σε αυτό το σύνδρομο οστεοχόνδρωσης παρατηρούνται οι ακόλουθες εκδηλώσεις:

• ναυτία, έμετος
• αυξάνεται η πίεση.
• ζάλη;
• ημικρανίες;
• πετά στα μάτια.
• υπνηλία
• λήθαργος;
• κόπωση
• παραβίαση της συναισθηματικής σταθερότητας.

Ο γιατρός πρέπει να διακρίνει αυτό το σύνδρομο από αθηροσκληρωτικές αλλαγές στα αγγεία και τις διαδικασίες όγκου.

καρδιά

Αυτό το σύνδρομο χαρακτηρίζεται από:

• εγγραφή;
• πόνος στο στήθος;
• δύσπνοια;
• κόπωση
• ταχυκαρδία.

Όταν επισκέπτεστε ένα νοσοκομείο, πρέπει να κάνετε EKG και αγγειογραφία, γεγονός που επιβεβαιώνει την απουσία αθηροσκλήρωσης.

Ακτινική

Τα παθολογικά συμπτώματα εξαρτώνται από το ποιες ρίζες έχουν αλλάξει. Γενικά, αυτή η ομάδα συμπτωμάτων περιλαμβάνει:

• παράπονα στην ινιακή περιοχή;
• δυσάρεστες αισθήσεις στη γλώσσα.
• δυσκολία στο μάσημα φαγητού.
• πόνος κατά την κατάποση.
• δυσφορία στην περιοχή της ωμοπλάτης.
• Δυσκολία στην εκτέλεση κινήσεων χεριών.
Το
• δεν έχει 4 και 5 δάχτυλα.

Δεδομένου ότι αρκετά μέρη της σπονδυλικής στήλης συνήθως εμπλέκονται στην παθολογική διαδικασία της οστεοχονδρωσίας, εμφανίζονται ολόκληρες ομάδες συμπτωμάτων.

Διάγνωση

Εάν εμφανιστούν συμπτώματα οστεοχόνδρωσης, συνήθως δεν γίνονται δοκιμές.

Μερικές από τις ακόλουθες εξετάσεις επαρκούν για τη διάγνωση:

• Ακτινογραφία;
• υπολογιστική τομογραφία;
• απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού.

Παρόλο που μια παραδοσιακή ακτινογραφία επιτρέπει τη διάγνωση, χρησιμοποιούνται αξονικές τομογραφίες και μαγνητικές τομογραφίες για την αποτελεσματικότερη επιλογή φαρμάκων και τον προσδιορισμό του βαθμού βλάβης στη σπονδυλική στήλη.

Θεραπεία της οστεοχόνδρωσης

Η θεραπεία πρέπει να είναι ολοκληρωμένη, τόσο κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης όσο και κατά τη διάρκεια της προγραμματισμένης θεραπείας. Ισχύει για:

• φαρμακευτική αγωγή;
• μη αυτόματη θεραπεία;
• Άσκηση θεραπείας για οστεοχόνδρωση.

Η πιο κοινή θεραπεία είναι στο σπίτι. Το κύριο πράγμα είναι ότι ο ασθενής τηρεί αυστηρά τη συνταγή του γιατρού. Εάν ένας ασθενής χρειάζεται ενέσεις, μπορεί να συνιστάται κλινική ημέρας.

Ειδικά χαρακτηριστικά της θεραπείας με φάρμακα

Κατά τη θεραπεία με φάρμακα, χρησιμοποιούνται πολλές ομάδες φαρμάκων ταυτόχρονα. Συνταγογραφούνται μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Τα ΜΣΑΦ αρχικά συνταγογραφούνται ως αλοιφές. Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, μπορεί να συνιστώνται δισκία, ενέσεις ή άλλα αντισπασμωδικά. Σχεδόν όλα τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα έχουν έντονο αναλγητικό αποτέλεσμα.

Για να χαλαρώσει η σπονδυλική στήλη, πρέπει να ανακουφίσετε τους μυϊκούς σπασμούς. Τα μυοχαλαρωτικά χρησιμοποιούνται για αυτούς τους σκοπούς.

Εάν η θεραπεία ξεκινήσει στα πρώτα στάδια της νόσου και ο ιστός του χόνδρου δεν έχει ακόμη καταστραφεί, είναι λογικό να λαμβάνετε χονδροπροστατευτές.

Σημαντικό! Για να λειτουργήσουν όλα αυτά τα φάρμακα, πρέπει να λαμβάνονται συστηματικά για τουλάχιστον έξι μήνες.

Τα σύμπλοκα βιταμινών Β μπορούν να έχουν θετική επίδραση στην αναγέννηση.

Μπορούν επίσης να συνταγογραφηθούν τα ακόλουθα φάρμακα:

• για επέκταση των αιμοφόρων αγγείων και βελτίωση της διατροφής.
• για την καταπολέμηση της ζάλης.
• τοπικό τζελ για βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Κομπρέσες, σοβάδες μουστάρδας και ειδικοί σοβάδες αναισθητικού με ιατρική σύνθεση τοποθετούνται στις πληγείσες περιοχές.

Εκτελέστε μη αυτόματη θεραπεία

Αν και το μασάζ του λαιμού και άλλων πληγείμενων περιοχών θεωρείται λαϊκή μέθοδος, αυτή η κρίση είναι λανθασμένη. Τέτοιες διαδικασίες μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνο με ιατρική συνταγή και προσεκτική εκπαίδευση. Οι λανθασμένες ενέργειες μπορούν να προκαλέσουν ακόμη μεγαλύτερη ζημιά.

Μπορείτε να κάνετε μασάζ με μέλι ή οποιοδήποτε φαρμακευτικό λάδι. Χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες τεχνικές:

• Οι ελαφριές πινελιές με τις άκρες των δακτύλων γίνονται από το κεφάλι έως το πάνω μέρος της πλάτης.
• απλώς τρίβει.
• Πατήστε για να τραβήξετε βαθιά στρώματα ιστού.
Ζυμώστε
• .

Το μασάζ με βεντούζες είναι αποτελεσματικό. Μπορείτε να κάνετε αυτο-μασάζ. Είναι πολύ ανεπιθύμητο να χρησιμοποιείτε μασάζ χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς μια ανεπιθύμητη επιρροή μπορεί να προκαλέσει βλάβη στους ήδη εύθραυστους μεσοσπονδύλιους δίσκους.

Η αξία της θεραπείας άσκησης για την οστεοχόνδρωση

Για να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα της οστεοχόνδρωσης, είναι σημαντικό να κάνετε τακτικά μια σειρά ασκήσεων για την πλάτη σας. Τώρα υπάρχουν πολλές δημοφιλείς τεχνικές για σχηματισμό οσφυϊκών και τραχηλικών στηριγμάτων. Ας θεωρήσουμε μόνο τα πιο αποτελεσματικά και συζητήσουμε εν συντομία την ουσία τους.

Οι ασκήσεις λαιμού της κινησιοθεραπείας από τον γιατρό συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην ανακούφιση του πόνου και στην αποκατάσταση της ελεύθερης κυκλοφορίας. Δεν δίνει γρήγορο αποτέλεσμα, το αποτέλεσμα είναι μόνο μετά από μακροχρόνια θεραπεία. Εκτός από την προπόνηση, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τη συνταγογραφούμενη θεραπεία και να ακολουθήσετε τη δίαιτα. Όλες οι ασκήσεις γίνονται πολύ αργά, εξασφαλίζοντας σωστό τέντωμα των μυών.

Οι θεραπευτικές ασκήσεις για το λαιμό ενός άλλου γιατρού για την οστεοχόνδρωση είναι χρήσιμες όχι μόνο για τα άτομα με οστεοχόνδρωση, αλλά και για πολλά άλλα προβλήματα. Το συγκρότημα μοιάζει περισσότερο με ασκήσεις για το λαιμό και η τάξη μπορεί να γίνει ακόμη και κατά το μεσημέρι. Για να έχετε αποτελέσματα και να ενισχύσετε τους μυς, πρέπει να ασκείστε τακτικά και μόνο μετά το ραντεβού του γιατρού σας.

Γενικές συστάσεις για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης

Εφόσον οι ασθενείς με οστεοχόνδρωση πρέπει να θερμαίνονται προσεκτικά, μια επίσκεψη στο μπάνιο είναι χρήσιμη για έναν τέτοιο ασθενή. Είναι σημαντικό μόνο να ληφθεί υπόψη το στάδιο της νόσου και η παρουσία άλλων παθολογιών. Πριν από μια τέτοια παρέμβαση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Για να ενισχύσετε τον μυϊκό κορσέ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε push-ups, fitness και pilates με έναν εκπαιδευτή. Είναι απαραίτητο να επισκέπτεστε τακτικά την πισίνα. Κάθε μάθημα κολύμβησης δεν πρέπει να είναι μικρότερο από 20 λεπτά, διαφορετικά δεν θα υπάρχουν αποτελέσματα.

Επιτρέπεται η θεραπεία με λαϊκές θεραπείες, αλλά μόνο μετά από διαβούλευση με τον θεράποντα ιατρό και ως βοηθητική θεραπεία. Η φυσιοθεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της ηλεκτροφόρησης, μπορεί να πραγματοποιηθεί σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

Πρόληψη

Ακόμα κι αν τα προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη φαίνονται ασήμαντα ή ο ασθενής εξακολουθεί να είναι παιδί, εξακολουθεί να είναι σημαντικό να συμμετέχετε ενεργά στην πρόληψη της οστεοχόνδρωσης.

Είναι σημαντικό να τηρείτε τις ακόλουθες βέλτιστες πρακτικές:

• χρησιμοποιήστε ορθοπεδικά μαξιλάρια ύπνου.
• ακολουθήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής.
• Προγραμματίστε χρόνο για αθλητισμό, ειδικά κολύμπι.
• προθέρμανση αρκετές φορές την ημέρα.
• Να είστε προσεκτικοί όταν κάνετε σωματικά απαιτητική εργασία.
• σταματήστε τις κακές συνήθειες.

Η διατροφή είναι σημαντική καθώς ορισμένα τρόφιμα αυξάνουν τον κίνδυνο ασθένειας, συγκεκριμένα:

• αλάτι;
• καπνιστό κρέας;
• μπαχαρικά;
• καραμέλα;
• λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα.

Είναι σημαντικό να περιορίσετε τη σόδα και τον καφέ και είναι προτιμότερο να προτιμάτε το τσάι και τους ζωμούς. Η σωστή διατροφή προστατεύει το σώμα από βλάβες στα οστά και στον ιστό του χόνδρου.

Επειδή η διαδικασία μπορεί να σταματήσει και ακόμη και να αντιστραφεί στα αρχικά στάδια της οστεοχόνδρωσης, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε αμέσως και να εξετάσετε έναν γιατρό όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να διατηρηθεί η σωματική δραστηριότητα για πολλά χρόνια!